Hypnose für Schwangere und Mütter

FAQ – Hypnobirthing: Schwangerschaftshypnose für eine entspannte Geburt

1. Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist eine sanfte Geburtsvorbereitung, die Entspannungstechniken und Selbsthypnose nutzt, um Ängste abzubauen, Schmerzen besser zu regulieren und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Ziel ist eine selbstbestimmte und möglichst angenehme Geburt.

2. Wie funktioniert Schwangerschaftshypnose?
In der Hypnose lernst Du, Deinen Körper und Geist in einen tief entspannten Zustand zu versetzen. Das hilft, Stresshormone zu reduzieren und das natürliche Geburtshormon Oxytocin zu fördern. So kannst Du Ängste loslassen und Deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten. In meiner Praxis lernst Du die Technik der Selbsthypnose, damit Du unter dem Geburtsprozess, selbstwirksam für Dich da sein kannst.

3. Für wen ist Hypnobirthing geeignet?
Hypnobirthing ist für alle werdenden Mütter geeignet, die sich eine entspannte, angstfreie und selbstbestimmte Geburt wünschen – unabhängig von der bisherigen Geburtserfahrung.

Erfahre in meinem ausführlichen Blogartikel, wie Hypnobirthing wirkt, warum es weit mehr ist als Atemtechniken – und wie du durch innere Vorbereitung deine Geburtsreise bewusst gestalten kannst:

👉 Zum Blogartikel

4. Wann sollte ich mit Hypnobirthing beginnen?
Idealerweise startest Du ab dem 2. Trimester (ab der 14. Schwangerschaftswoche), um ausreichend Zeit zum Üben zu haben. Aber auch später kannst Du noch sehr von Hypnobirthing profitieren.

5. Brauche ich Vorerfahrung mit Hypnose?
Nein, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Du wirst Schritt für Schritt durch die Übungen geführt, die leicht erlernbar sind und sich gut in Deinen Alltag integrieren lassen.

6. Wie kann Hypnobirthing mir konkret helfen?

• Ängste, Sorgen und Blockaden werden gelöst.

• Schmerzen werden gelindert, durch körperliche Entspannung & Selbsthypnose.

• Du stärkst das Vertrauen in Deinen Körper und Dein Baby.

• Die Geburt kann insgesamt entspannter und selbstbestimmter verlaufen.

7. Wie läuft eine Hypnobirthing-Sitzung bei Dir ab?

Meine Hypnobirthing-Begleitung ist individuell, ganzheitlich und liebevoll aufgebaut. In mehreren Sitzungen begleite ich Dich behutsam dabei, Vertrauen in Deinen Körper aufzubauen, Ängste loszulassen und Deine mentale Geburtskraft zu entfalten.

Du kannst zwischen persönlichen Terminen in meiner Praxis in Düsseldorf oder Online-Sitzungen per Zoom wählen – ganz so, wie es für Dich am besten passt.

🔸 Vorgespräch (60 Minuten)
In einem ersten persönlichen Gespräch klären wir Deine Wünsche, Sorgen und bisherigen Erfahrungen. Gemeinsam wählen wir die Themen aus, die wir in der Hypnose gezielt bearbeiten – z. B. Ängste, innere Blockaden, Geburtsbilder oder die Verbindung zu Deinem Baby.

🔸 1. Hypnosesitzung
Hier beginnt Deine Reise in die Tiefenentspannung. Wir arbeiten z. B. an der Lösung von Ängsten, der Stärkung Deiner inneren Bilder oder an der liebevollen Verbindung zu Deinem Baby. Du erlebst, wie wohltuend und kraftvoll Hypnose sein kann.

🔸 2. Hypnosesitzung
Jetzt bereiten wir Dich mental auf die Geburt vor. Du lernst, wie Du mit Hypnose und Atemtechniken Schmerzen regulieren und selbstbestimmt durch die Wellen der Geburt gehen kannst. Selbsthypnose ist ein zentrales Element – Du lernst, Dich auch während der Geburt selbst zu unterstützen.

🔸 Yogatherapie-Einheit
Sanfte Körperarbeit, Atembewusstsein und die Stärkung Deiner Geburtskraft – in dieser Einheit verbindest Du Dich achtsam mit Deinem Körper. Diese Praxis unterstützt Deine Körperwahrnehmung und fördert die innere Ruhe.

🔸 Individuelle Hypnose-Audio
Du erhältst von mir eine persönlich auf Dich abgestimmte Hypnose-Audio, die Du zuhause regelmäßig hören kannst. Sie hilft Dir, die positive Geburtsvorbereitung zu vertiefen und Deine inneren Ressourcen zu stärken.

🔸 Abschlusssitzung (60 Minuten)
Zum Abschluss integrieren wir Deine Erfahrungen und verankern mental Deine innere Stärke und die Vorfreude auf die Geburt. Du gehst gestärkt, ruhig und voller Vertrauen in Deinen Geburtsprozess.

8. Ist Hypnobirthing mit anderen Geburtsvorbereitungskursen kombinierbar?
Ja, Hypnobirthing kann eine wertvolle Ergänzung zu klassischen Kursen sein und Deine Vorbereitung ganzheitlich unterstützen.

9. Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Hypnobirthing ist eine natürliche, sanfte Methode ohne Nebenwirkungen und Risiken. Solltest Du spezielle medizinische Fragen haben, besprich diese bitte mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt.

10. Wie kann ich mich für Hypnobirthing bei Dir anmelden?
Du kannst direkt hier auf der Seite Deinen Termin oder Kurs buchen oder mir eine Nachricht schreiben. Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu begleiten! 💌 Oder schreibe mir direkt über das Kontaktformular