Gruppentherapie
Es ist die Beziehung, die heilt.
Carl Rogers
Gesprächstherapie in der Gruppe
Gemeinsam wachsen – sich selbst neu begegnen.
„Ich stehe mir selbst im Weg.“
„Ich komme aus dieser Gedankenspirale einfach nicht mehr heraus.“
„Ich möchte endlich wieder ich selbst sein.“
„Ich fühle mich einsam mit meinen Gedanken.“
„Ich bin ständig angespannt.“
„Ich möchte nicht mehr kämpfen.“
„Ich wünsche mir einen Ort, an dem ich einfach mit meinen Themen sein darf.“
Diese und ähnliche Sätze höre ich fast täglich.
Viele Menschen glauben, dass sie mit ihren Gedanken, Ängsten oder Zweifeln allein sind. Doch genau das Gegenteil ist häufig der Fall.
In einer therapeutisch begleiteten Gruppe erleben viele Teilnehmer zum ersten Mal, dass andere ganz ähnliche Gefühle kennen. Dass auch sie an sich zweifeln. Dass auch sie Angst vor Ablehnung haben. Dass auch sie sich nach mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen oder innerer Ruhe sehnen.
Allein diese Erfahrung kann unglaublich entlastend sein.
Denn manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir merken: Ich bin nicht allein
Was ist Gruppentherapie?
Gruppentherapie ist weit mehr als das Gespräch mit mehreren Menschen.
Sie bietet einen geschützten Raum, in dem Begegnung möglich wird – ehrlich, wertschätzend und ohne Bewertung.
Viele Themen entwickeln sich erst im Kontakt mit anderen Menschen. Während der eine erzählt, erkennt sich der andere wieder. Oft entstehen dadurch neue Perspektiven, die im Einzelgespräch allein nur schwer zugänglich wären.
Dabei entscheidet jeder Teilnehmer selbst, wie viel er erzählen möchte.
Es gibt keinen Druck.
Manchmal ist das Zuhören genauso wertvoll wie das Erzählen.
Was unterscheidet meine Gruppen von einer Selbsthilfegruppe?
Die Gespräche werden therapeutisch von mir begleitet.
Ich achte auf einen sicheren Rahmen, unterstütze den Gruppenprozess und gebe psychotherapeutische Impulse, die dabei helfen können, die eigenen Muster besser zu verstehen und neue Erfahrungen zu machen.
Es geht nicht darum, Ratschläge zu verteilen oder Probleme miteinander zu vergleichen.
Vielmehr entsteht ein Raum, in dem jeder Mensch mit seiner Geschichte willkommen ist.
Ein Raum, in dem Verständnis wachsen darf.
Und manchmal auch Mitgefühl – für andere und für sich selbst.
Für wen eignet sich die Gruppe?
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Gedanken wieder:
- Ich zweifle häufig an mir selbst.
- Ich möchte aufhören, ständig perfekt sein zu müssen.
- Ich habe Angst vor Ablehnung.
- Ich möchte lernen, Grenzen zu setzen.
- Ich möchte mich selbst besser verstehen.
- Ich möchte mich weniger von den Erwartungen anderer bestimmen lassen.
- Ich möchte meinem Körper wieder vertrauen.
- Ich wünsche mir mehr Leichtigkeit in meinem Leben.
- Ich möchte aufhören, ständig gegen mich selbst zu kämpfen.
- Ich möchte wieder mehr ich selbst sein.
- Nicht jeder braucht eine Einzeltherapie.
Manchmal entsteht Veränderung gerade dadurch, dass wir erleben, wie andere mit ähnlichen Herausforderungen umgehen.
Meine Haltung
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Deshalb geht es in meinen Gruppen nicht darum, perfekt zu funktionieren oder möglichst schnell Lösungen zu finden.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst.
Dass du dich nicht verstellen musst.
Dass du merkst:
Ich darf hier genauso sein, wie ich gerade bin.
- Mit allem, was dich bewegt.
- Mit deinen Fragen.
- Mit deinen Zweifeln.
- Mit deinen Stärken.
- Mit deiner Verletzlichkeit.
Ich arbeite wertschätzend, empathisch und ressourcenorientiert. Elemente aus der Gesprächstherapie nach Carl Rogers, achtsamkeitsbasierte Übungen sowie psychotherapeutische Impulse fließen je nach Thema in die Gruppenstunden ein.
Organisatorisches
Präsenzgruppe:
Die Gruppen finden in meiner Praxis in Düsseldorf-Heerdt statt. (Parkplätze sind vorhanden)
Geplant ist zusätzlich eine Online-Gruppe.
Gruppengröße: maximal 8 Teilnehmer/innen
Dauer: ca. 90 Minuten
Kosten: 190,- für 8 Termine
Vor der Teilnahme lernen wir uns in einem kurzen telefonischen Vorgespräch kennen. So können wir gemeinsam schauen, ob die Gruppe für dein Anliegen passend ist.
Gemeinsam wachsen
Es braucht oft Mut, den ersten Schritt zu machen.
Doch viele Menschen berichten nach ihrer ersten Gruppenerfahrung, wie erleichternd es war zu erleben, dass sie mit ihren Gedanken und Gefühlen nicht allein sind.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, sich selbst diesen Raum zu schenken.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Interesse an einer Gruppentherapie?
Die ersten Gruppen starten im Herbst 2026.
Wenn du dich für eine Teilnahme interessierst oder über neue Gruppen informiert werden möchtest, freue ich mich über deine Nachricht.
